Неделя 10. Освобождение от внутренних программ
Эго говорит: «Когда всё наладится, я обрету покой».Дух говорит: «Обрети покой, и тогда всё наладится». — Марианна Уильямсон Если вы внимательно посмотрите на то, как вы устроены и как действуете, то обнаружите, что в вашей голове заложена целая программа — набор требований о том, каким должен быть мир, каким должны быть вы и чего вы…
Видео (Неделя 9. Обзор)
На протяжении предыдущих нескольких недель мы подходили всё ближе к вопросу привязанности. В обычной жизни мы редко задаёмся вопросами: «Что такое привязанность? Нужна ли она мне? А почему?». У нас внутри целый винегрет: желание, стремление, нужда и привязанность. В контексте того общества, того социума, где мы рождаемся и получаем образование, мы с этим никак не…
Видео (Неделя 9. Вступление)
Девятая неделя — это одновременно и повторение, и объединение текстов предыдущих недель. Тема — свобода от привязанностей. Но на девятой неделе вы, по-прежнему, еще привязаны. Мы снова и снова подходим к одной и той же проблеме, которая пронизывает наше существование через все слои повседневной активности. И каждый раз нам кажется: «Я решил проблему». Но нет,…
Ироничная версия (Неделя 9. Свобода от привязанностей)
Ваш мозг каждый день впаривает вам одну и ту же схему: «Вот это мне надо удержать любой ценой, а без этого я умру, прямо сейчас возьму и умру, честное слово». Спойлер: не умрете. Но мозг об этом не знает, поэтому продолжает паниковать. Этот текст — про то, как перестать быть коллекционером страданий и начать просто…
Версия для чайников (Неделя 9. Свобода от привязанностей)
Представь, что ты пришел в гости к другу, а у него на столе стоит ваза с конфетами. Ты можешь взять конфету, с удовольствием съесть и пойти дальше. А можешь схватить конфету, зажать в кулаке, бегать с ней по квартире, кричать «моя!», никому не давать, бояться, что отнимут, и в итоге съесть ее уже мятой и…
Текст-памятка (Неделя 9. Свобода от привязанностей)
Счастье — это не обладание, а способность наслаждаться моментом, не цепляясь за него. Три истины для освобождения Две практики на неделю Золотое правило (Притча о пастухе) Не всегда можно получить то, что нравится. Но всегда можно полюбить то, что получаешь. ➜ Сегодняшняя погода — уже та, которая тебе по душе. Просто потому, что ты выбрал…
Практические советы (Неделя 9. Свобода от привязанностей)
1. Еженедельная практика осознанности 2. Работа с убеждениями (Метод «Трех истин») Когда вы чувствуете болезненную привязанность к человеку, вещи или результату, последовательно примените к ситуации три вопроса: 3. Наблюдение за реакциями в реальном времени 4. Принятие реальности (Метод пастуха)
Основные Идеи (Неделя 9. Свобода от привязанностей)
Счастье заключается не в обладании, а в способности наслаждаться моментом, не цепляясь за него. Ключевые тезисы:
Неделя 9. Свобода от привязанностей
Привязанность к вещам исчезает сама собой, когда вы перестаете искать себя в них. — Экхарт Толле Победить в битве с привязанностями можно лишь одним способом: отпустить их. Вопреки распространенному мнению, отпускать привязанности очень легко. Всё, что для этого нужно — увидеть, но увидеть по-настоящему, следующие истины. Первая истина: вы цепляетесь за ложное убеждение, что без…
