Неделя 10. Освобождение от внутренних программ
Эго говорит: «Когда всё наладится, я обрету покой».
Дух говорит: «Обрети покой, и тогда всё наладится».— Марианна Уильямсон
Если вы внимательно посмотрите на то, как вы устроены и как действуете, то обнаружите, что в вашей голове заложена целая программа — набор требований о том, каким должен быть мир, каким должны быть вы и чего вы должны хотеть. И где бы вы ни были, сколько бы лет вам ни было, этот компьютер всегда с вами. Он активен в каждую секунду вашего бодрствования. Он настойчиво требует, чтобы жизнь, люди и вы сами соответствовали его ожиданиям. Если требования выполнены, компьютер даёт вам единственное доступное спокойствие — временную передышку от негативных эмоций. Если же требования не выполняются (даже если вы тут ни при чём), компьютер порождает негативные эмоции, которые заставляют вас страдать. Это превращается в образ жизни. Это жалкое существование, когда вы постоянно находитесь во власти обстоятельств и других людей, отчаянно пытаясь подогнать реальность под запросы своей программы.
Проще говоря, вас научили расстраивать себя самостоятельно. Например, когда другие люди не оправдывают ожиданий вашего компьютера, он мучает вас разочарованием, гневом или обидой. Когда ситуация выходит из-под контроля или будущее туманно, компьютер настаивает на тревоге, напряжении и беспокойстве. И тогда вы тратите огромное количество сил на то, чтобы справиться с этими эмоциями, и ещё больше — чтобы перекроить мир под свои требования. Если это удаётся, вы получаете подобие покоя, но он шаток: в любой момент какая-то мелочь — задержка рейса, сломавшийся прибор, не пришедший вовремя документ, пятно на одежде — не впишется в программу, и компьютер снова заставит вас страдать.
Кто отвечает за программирование?
Точно не вы. Разве кто-то в здравом уме станет сознательно и намеренно себя расстраивать? Даже такие базовые вещи, как ваши желания, стремления, так называемые потребности, ценности, вкусы и взгляды, выбрали не вы. Это ваши родители, общество, культура, религия и прошлый опыт заложили эти инструкции в ваш компьютер.
Всё это зависит от стандартов, установленных социумом, от социальной обусловленности, которая впиталась в вас. Вы были так запрограммированы. Вы были так обусловлены. Вот что важно понять. Всё, что вы пытаетесь в себе исправить, нужно просто понять. Если вы поймёте это, оно изменится само.Понимаете, для просветления не нужно ничего делать. Для освобождения и духовности не нужно ничего делать. Нужно лишь увидеть нечто, понять нечто. Если вы поймёте — вы станете свободными.
Самонаблюдение
— Где мне искать Просветление?
— Здесь.
— Когда это случится?
— Это происходит прямо сейчас.
— Тогда почему я не чувствую его?
— Потому что ты не смотришь.
— А что мне искать?
— Ничего. Просто смотри.
— На что?
— На всё, что попадётся на глаза.
— Нужно смотреть как-то особенно?
— Нет. Обычного взгляда достаточно.
— Но разве я не смотрю обычно всегда?
— Нет.
— Почему же?
— Чтобы смотреть, нужно быть здесь. А ты чаще всего где-то в другом месте.
Энтони Де Мелло — «Одна минута мудрости»
Задание на эту неделю
- Вспомните человека или ситуацию, которые недавно вас расстроили. Оживите воспоминание: представьте время и место, где это произошло, мысли, которые вы тогда думали, и эмоции, которые чувствовали. Опишите эту ситуацию в дневнике. Когда картина станет ясной, спросите себя: считали ли вы, что этот человек или событие стали причиной вашего расстройства? Или вы думали, что виноваты сами и сами себя расстроили? А теперь посмотрите на это с другой стороны: как вы были запрограммированы реагировать именно так? Запишите свои наблюдения в дневник.
- На этой неделе внимательно отслеживайте моменты, когда вы расстраиваетесь, потому что не получили желаемого, потеряли контроль над ситуацией или столкнулись с неопределённостью в будущем. Замечайте, как что-то внутри вас настаивает на том, чтобы вы расстроились, исходя из убеждения «так быть не должно». Посмотрите сквозь эту реакцию на социальную обусловленность, которая требует от вас страдать. И это тоже запишите в дневник.
