Для подлинного счастья нужно сделать только одно — освободиться от привязанностей. Это не потеря, а обретение радости и покоя. ЧТО ТАКОЕ ПРИВЯЗАННОСТЬ?Это не факт, а иллюзия, «фантазия», вложенная в сознание культурой и обществом. Это программа, которая заставляет вас верить, что вы не можете жить без кого-то или чего-то. ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИВЯЗАННОСТИТревога, страх потери, ревность, разочарование, уныние,…
Помните: Короткое напоминание на каждый день: Остановитесь. Останьтесь одни. Уберите ярлыки. Посмотрите свежим взглядом. Ответьте достойно. Только тогда Вы будете любить, а не воображать любовь.
1. ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ (напомни себе) Привязанность — это не любовь и не радость. Это убежденность: «Без этого человека, вещи или результата я не буду счастлив». Именно эта мысль, а не отсутствие желаемого — источник моего несчастья. 2. ДВЕ СТОРОНЫ ПРИВЯЗАННОСТИ (честный взгляд) Кажется, что дает А на самом деле дает Вспышку восторга Постоянную тревогу потери Удовольствие…
1. Когда меняете что-то в жизни, не толкайте Представьте, что вы не гребец, а лодочник под парусом. Ваша задача — не прилагать усилий, а быть чутким к направлению. Если перемены даются с трудом, если вы чувствуете сопротивление — значит, вы не осознаёте, а продавливаете. Остановитесь. Прислушайтесь. Понимание приходит само, и тогда движение становится лёгким. 2….
Центральный принцип: Привязанность (эмоциональная зависимость от чего-либо внешнего) — это корень страданий и главное препятствие к настоящей свободе, любви и счастью. 1. ИДЕИ ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ 2. ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ А) Выявите свои привязанности: Б) Тренируйте осознанность ежедневно: В) Меняйте привычные реакции: Г) Работайте со страхом и контролем: 3. КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ 4. ЧТО ПОЛУЧАЕМ В…
1. Следите за своими словами Прежде чем сказать что-то человеку, который обращается к вам за помощью, спросите себя: это просто красивая и правильная фраза или это действительно может ему помочь? Избитые, дежурные ответы не исцеляют. Они могут быть абсолютно правдивыми, но совершенно бесполезными. 2. Наблюдайте за собой Вам не нужны специальные курсы. Начните просто замечать,…
ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП:Изменения приходят не через борьбу, а через принятие и понимание себя. Осознанность — это не действие, а способ видения. 4 КЛЮЧЕВЫХ ШАГА (когда вы заметили негативную эмоцию, стресс или желание что-то «исправить») ШАГ 1: УСТАНОВИТЕ КОНТАКТ ШАГ 2: ВЕРНИТЕ ЧУВСТВО СЕБЕ ШАГ 3: ОТОЖДЕСТВИТЕСЬ ШАГ 4: ПЕРЕФОКУСИРУЙТЕСЬ НА СЕБЯ ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ…
Запомните главное: Вы не сломанная машина, которую нужно чинить усилием воли. Вы живой человек, которому нужно понимание. 1. От подражания — к подлинности 2. Откажитесь от насилия над собой 3. Станьте себе «механиком» 4. Исследуйте свое недовольство 5. Ищите «поворот ключа» 6. Помните: путь понимания короче пути усилий
Ключевая идея: Пробуждение — не результат долгого поиска, а следствие усталости от самой погони. То, что вы ищете, уже есть. Ваша задача — перестать его не замечать. 1. ПАРАДОКС (Истина мистиков) «Хотя всё в беспорядке — всё хорошо».Реальность, Бог, Царство Радости уже здесь. Мы просто «спим» и видим кошмар, ищем океан, будучи рыбкой в нём. 2. ПРОБЛЕМА…
Если вы хотите изменить свою жизнь, запомните главное: усилие и самопринуждение работают лишь временно. Глубокие изменения начинаются с понимания. Эта памятка поможет вам освоить путь постижения себя. ПРАВИЛО 1: ОТПУСТИТЕ ИДЕАЛЫ Идеалы опасны. Пока вы сосредоточены на том, каким человеком вы должны быть, вы не видите того, кто вы есть на самом деле. Перестаньте требовать от себя совершенства. Вместо…