Текст-памятка (Энтони де Мелло “Осознанность”. Часть 52)

1. Узнайте свой «наркотик»
Осознайте: одобрение, внимание, похвала, успех, престиж, власть действуют на Вас как наркотик. Вы жаждете их так же сильно, как наркоман — дозу.

2. Вспомните, как это начиналось
В детстве Вас отучили от здоровой пищи жизни (игра, смех, труд, любопытство). Вам привили вкус к «наркотику» — сначала родителями, потом обществом.

3. Проверьте себя на здоровье
Здоровый ребёнок уверен в любви близких и забывает о них — он исследует мир. Больной ребёнок постоянно вьётся вокруг взрослых, выпрашивая подтверждение. Став взрослым, честно спросите себя: Вы всё ещё тот «больной ребёнок»?

4. Поймите, кто держит власть
Когда Вы зависите от чужого одобрения, другие люди получают власть делать Вас счастливым или несчастным. Вы теряете контроль. Вы теряете свободу.

5. Узнайте свой главный страх
Вы боитесь не боли и не бедности. Вы боитесь неудачи, ошибки, критики, игнорирования. Потому что за этим следует лишение «наркотика».

6. Перестаньте маршировать под чужой барабан
Пробуждённый человек — не тот, кто пляшет под дудку общества. Это тот, кто танцует под музыку, рождающуюся внутри него самого.

7. Смотрите на людей ясными глазами
Ваше восприятие замутнено зависимостью. Вы видите в других только либо источник «наркотика», либо угрозу его лишиться. Научитесь видеть людей такими, какие они есть — без этой призмы.

8. Будьте готовы к ломке
Когда Вас игнорируют или не одобряют, Вы чувствуете невыносимое одиночество. Вам захочется «ползти назад» и умолять о поддержке. Это нормально. Это ломка. Выдержите её.

9. Снимите маску
В состоянии зависимости Вы всегда в лучшей форме, никогда не расслабляетесь, постоянно соответствуете ожиданиям. Попробуйте хоть иногда позволить себе быть настоящим. Даже если это не понравится другим.

10. Выберите ад
Сартр сказал: «Ад — это другие люди». Когда Вы зависимы, с людьми — вечное напряжение. Без людей — мука одиночества. Единственный выход — выйти из зависимости. Тогда и одиночество перестанет быть мукой, и общение перестанет быть адом.

11. Спросите себя честно
Автор задаёт вопрос: есть ли хоть один человек, про которого нельзя сказать, что его не интересуют другие, если те не дают ему «наркотика» и не угрожают его отнять? Ответьте себе без обмана.

Главное, что нужно запомнить:
Вы не родились зависимым. Вас таким сделали. А значит, Вы можете стать свободным. Первый шаг — перестать искать одобрение там, где нужно просто жить.