Текст-памятка (Энтони де Мелло “Осознанность”. Часть 55)

1. Каждый день представляйте себя мёртвым.
Лягте, закройте глаза и вообразите, что вы лежите в гробу. Вы мертвы. А теперь посмотрите на свои сегодняшние проблемы из этой точки. Вы увидите: всё меняется. Делайте это ежедневно.

2. Не бойтесь вида собственного распада.
Мысленно пройдите путь от тела до костей, от костей до праха. Это не отвратительно — это правда. Полюбите эту мысль. Возвращайтесь к ней снова и снова. Она приносит облегчение.

3. Ходите на кладбище.
Смотрите на имена и даты. Эти люди жили столетия назад, у них были те же заботы, что у вас. Их жизнь — миг. Не тратьте свой миг на пустые тревоги.

4. Перестаньте оберегать свою жизнь.
Защищая тело и свою безопасность, вы уже мертвы. Жизнь начинается только тогда, когда вам всё равно — жить или умереть. Когда вы готовы потерять жизнь — вы ею живёте.

5. Рискуйте.
Не бойтесь спуститься с чердака. Не бойтесь перейти улицу. Не прячьтесь в тесной клетке своих убеждений. Жизнь — для того, кто рискует. Спросите себя: готовы ли вы рискнуть?

6. Отличайте сведения от осознания.
Сухой факт (даже очень интересный) — это просто информация. Но когда вы вдруг чувствуете своё место в огромной вселенной, когда вы видите миг своей жизни со стороны — это осознание. Именно оно делает вас новым человеком.

7. Ищите не новые данные, а новый взгляд.
Посмотрите на звёзды. Вспомните, что луч Солнца идёт к вам восемь с половиной минут, что вселенная расширяется миллионы лет, а наша Земля — песчинка на задворках. Не запоминайте цифры. Почувствуйте их. И тогда вы действительно оживёте.