Ведение дневника — это привычка, которая помогает структурировать мысли, снижать тревожность и лучше понимать себя. Однако многие бросают это дело через неделю. Чтобы этого избежать, нужно выстроить систему. Вот пошаговый план, как приучить себя к ведению дневника без насилия над собой. 1. Снимите барьер «идеального дневника» Самая частая ошибка — думать, что записи должны быть…
Вступление: «Не стреляйте в пианиста» «Не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет». Вы слышали такую поговорку? Когда я вспоминаю эту фразу, на ум приходит Америка, Дикий Запад, салун, пианист, повсюду ковбои с пистолетами. И если кому-то не нравится музыка, он стреляет в пианиста и говорит: «Играй лучше!». А тот отвечает: «Я играю, как могу»….
Введение Добро пожаловать на курс «Становясь сознательным». Приятно видеть, что вы уже в курсе дела, поэтому не буду много представляться. Неделя первая: Искусство слушать Первая неделя называется «Искусство слушать». Здесь Тони говорит о том, что фундаментально перевернуло его жизнь — не в количественном, а в качественном смысле. И разве не этого мы все ищем? Несмотря…
Искусство Слушать: Или Как Перестать Наступать на Грабли Собственного Эго Так, народ. Недавно меня торкнуло. Не током, нет. Просто я внезапно прозрел. Как? Да хрен его знает. Видимо, мозг наконец перезагрузился после 20 лет чтения священных текстов в режиме «ну когда же кончится эта глава?». Теперь я – гуру. Не благодарите. Вы, наверное, думаете: «Воу-воу,…
Представь, что текст — это инструкция к прозрению, которую ты случайно нашёл в кармане старой куртки. Вот суть: 1. Ты слеп как крот (но это лечится) «Я читал Евангелия, но не видел сути. Она была прямо перед носом!»Представь: ты 20 лет ищешь ключи по всему дому, а они в кармане. Мораль: главные истины — просты…
📌 Ежедневные ритуалы 📌 Работа с мышлением 📌 Самоанализ 📌 Глубокое понимание Перепишите священные тексты:— Объясните цитату как ребёнку, инопланетянину, врагу. Главное: Не стремитесь «стать лучше». Будьте внимательнее к тому, что уже здесь. Свет в колодце можно поймать, только перестав торопиться.
Тренируйте «пустое слушание» Задавайте «взрывающие шаблоны» вопросы Каждый день выбирайте одну ситуацию, которая кажется вам очевидной, и спросите: Пример: Спор с коллегой → представьте, что его позиция — единственно верная. Что в ней рационального? Создайте «дневник слепых зон» Практика «ювелира» для информации Перед тем как принять или отвергнуть идею, проверьте её тремя способами (как советовал…
Искусство слушания как путь к пробуждению: Простота и внезапность прозрения: Критическое восприятие вместо слепой веры: Личное преображение через осознание: Практика самонаблюдения: Подготовка к «рождению в новый мир»: Главный посыл: Пробуждение начинается с умения слушать — не ушами, а сердцем и разумом, свободным от догм. Это путь к свободе, который требует смелости задавать вопросы и меняться.
Мы должны сидеть на краюглубокого и темного колодца,ловя упавший в него светзапасясь огромным терпением. — Пабло Неруда Не так давно я открыл нечто, что перевернуло всю мою жизнь. Это стало для меня настоящей революцией. Я словно родился заново. Именно этим открытием я хочу поделиться с вами. Вы, возможно, спросите: «Но ведь он же священник? Почему…
Обсуждение вопросов йоги и чтение текстов об осознанности могут остаться исключительно теоретическим занятием, полностью оторванным от реальности нашей повседневной жизни. Между тем любая духовная практика должна, в первую очередь, быть силой, трансформирующей нашу жизнь. Именно с этой целью был создан годичный курс «Становясь сознательным», направленный на преобразование повседневной жизни через развитие осознанности и формирование полезных…