Энтони де Мелло
Католический священник-мистик, психотерапевт и автор, который учил видеть реальность без искажений. Его курс «Осознанность» — целиком на этом сайте: 56 глав, по-русски и бесплатно.
«Крестьянин нашёл орлиное яйцо и подложил его курице. Орлёнок вырос среди цыплят, уверенный, что он курица. Однажды он увидел в небе великолепную птицу. «Это орёл, царь птиц. Его дом — небо. А мы курицы». И старый орёл умер цыплёнком, потому что считал себя таковым».
Осознанность ≠ позитивное мышление. Это способность видеть реальность такой, какая она есть, без фильтров программ.
Мы спим — жизнь проходит мимо. Пробуждение начинается с наблюдения за собой без осуждения.
Изменение приходит само. Когда вы перестаёте воевать с собой, роза цветёт без усилий.
«Осознанность» — 56 глав по-русски
Единственный в рунете полный русский перевод курса Awareness. Каждая глава — в четырёх форматах.
Начните с любой книги
Пробуждение
Короткие истории о том, как ум держит нас в тюрьме.
Садхана — путь к Богу
Христианские упражнения в восточной форме — основа института «Садхана».
Одна минута мудрости
Притчи для ежедневной практики — по одной минуте в день.
Зачем поёт птица?
Сборник притч, включая историю об орле из этого раздела.
Путь к любви
О любви без зависимости — продолжение «Осознанности».
Лучшие материалы о де Мелло
Как перестать быть «спящим королём»: 5 шокирующих уроков о пробуждении
Почему мы живём как «спящие короли», управляемые внутренним Гнилоустом, и как 5 радикальных уроков помогают сбросить морок социальных программ.
Читать далее → Осознанность · Часть 55Смотря в лицо смерти
Глава курса: что происходит, когда мы перестаём избегать конечности и начинаем жить по-настоящему.
Читать далее → Осознанность · Часть 44Умение отпускать
Практика отпускания контроля — главный навык, который меняет отношение к жизни.
Читать далее →Частые вопросы
С чего начать изучение де Мелло? +
Начните с первой главы курса «Осознанность» — «О Пробуждении». Если хочется быстрее ощутить стиль, прочитайте притчу об орле или любую из глав 27–56: каждая самодостаточна.
Чем де Мелло отличается от Ошо, Толле и буддизма? +
Де Мелло соединяет христианское созерцание (Игнатий Лойола) с восточной мудростью, но не создаёт религии и не требует аскезы. Его метод — резкое, почти шоковое пробуждение внимания через притчи, без «духовного алкоголизма».
Почему Ватикан осудил его книги? +
В 1998 году Конгрегация доктрины веры (кардинал Ратцингер) заявила, что поздние работы де Мелло «несовместимы с католической верой»: Иисус представлен «учителем наравне с другими», а посмертная участь объявлена несущественной. Это часть истории — сам де Мелло был ортодоксальным иезуитом.
Осознанность и майндфулнесс — это одно и то же? +
Майндфулнесс — техника (медитация, дыхание). Осознанность де Мелло — состояние видения реальности без фильтров; техника может быть одним из входов, но цель — не спокойствие, а пробуждение.
Курс «Осознанность» на сайте бесплатный? +
Да. Все 56 глав с идеями, советами и памятками доступны бесплатно. Платным является годичный курс «Становясь Сознательным» — практика с Владимиром Немчиным по методу де Мелло и ACT.
Сколько времени занимает курс? +
Главы короткие — 5–15 минут чтения. Комфортный темп: одна глава в день. Памятки можно перечитывать как ежедневную практику.
Пробуждение начинается с первой главы
Подпишитесь на рассылку «Жизнь Прекрасна» — главы курса, притчи и практики по средам. Без спама.
Или читайте по средам в Telegram:
@becoming_awake — «Становясь Сознательным» →От теории к практике: Годовой курс «Становясь Сознательным»
Беседы де Мелло (56 глав «Осознанности») — это философский фундамент и смена парадигмы. Но чтобы инсайты превратились в устойчивый психологический навык, требуется время. Для системной работы создан 52-недельный прикладной курс «Становясь Сознательным» с еженедельными заданиями по самонаблюдению в Telegram.