Текст-памятка (Энтони де Мелло “Осознанность”. Часть 50)

1. Когда меняете что-то в жизни, не толкайте

Представьте, что вы не гребец, а лодочник под парусом. Ваша задача — не прилагать усилий, а быть чутким к направлению. Если перемены даются с трудом, если вы чувствуете сопротивление — значит, вы не осознаёте, а продавливаете. Остановитесь. Прислушайтесь. Понимание приходит само, и тогда движение становится лёгким.

2. Боль указывает не на обстоятельства, а на вашу косность

Когда вам больно, не ищите виноватых вовне. Боль возникает не от падения, а от остановки. Вода не страдает, когда её режут. Страдает только то, что внутри вас застыло, превратилось в твердую иллюзию, в незыблемое убеждение. Ваше страдание — это столкновение вашей жёсткости с реальностью. Спросите себя: что во мне сейчас настолько неподатливо, что мир вынужден меня ранить?

3. Не путайте повторение с опытом

Пятьдесят лет опыта могут оказаться одним годом, повторённым пятьдесят раз. Если вы применяете к новой ситуации старый шаблон, если у вас есть «готовое решение для алкоголиков», «готовое решение для разведённых», «готовое решение для священников» — вы не действуете из мудрости. Вы действуете из привычки. Подлинный опыт рождается только там, где вы встречаете каждого человека и каждую ситуацию заново, без оглядки на вчера.

4. Убирайте то, что заслоняет

Мудрость не приобретается. Она возникает, когда ничто не заслоняет ум. Любовь не достигается. Она возникает, когда ничто не заслоняет сердце. Не спрашивайте: «Как мне стать мудрее?» Спросите: «Что сейчас мешает мне видеть ясно?» Не пытайтесь насильно любить. Исследуйте, какие барьеры вы возвели между собой и другим человеком. Ваша главная внутренняя работа — не добавление, а убирание.

5. Каждую ситуацию встречайте без багажа

Прошлый опыт — это тяжелый груз, если вы тащите его в сегодняшний день. Мудрость не в том, чтобы использовать наработанные решения. Мудрость в том, чтобы подойти к этому человеку, к этой минуте свободным от остатков вчерашнего. Попробуйте хотя бы один раз посмотреть на ситуацию так, будто вы никогда раньше не сталкивались ни с чем подобным. Вы удивитесь, как много нового вы увидите.

6. О главном — через то, что ему мешает

О любви нельзя сказать напрямую. Всё, что вы можете исследовать и понять, — это её отсутствие: привязанности, ожидания, зависимости. Не пытайтесь говорить о любви. Говорите о том, что любовью не является. Работайте с тем, что её заслоняет. Когда преграды уходят, то, что остается, не нуждается в словах.