Зоны Усилия
Является ли это слишком легким или слишком трудным? Если вы говорите, что это слишком легко, то будет ли это по-прежнему легко через пять минут, через час, через неделю? А по вечерам? А по утрам? А если мы болеем или испытываем стресс?
Если вы понаблюдаете за собой в течение некоторого времени, то заметите, что одно и то же усилие ощущается по-разному в зависимости от его продолжительности и обстоятельств. Сегодня утром мне предстоит пробежать 8 минут с максимальным усилием в целях тестирования. К моим беговым кроссовкам прикреплен специальный прибор под названием «измеритель силы», который скрупулезно измеряет усилия, которые я прилагаю во время бега каждую секунду. Как сделать восемь минут максимального усилия? Я пробовал, первые 3 минуты я прилагал максимум усилий, а оставшееся время бежал с трудом. Если вы занимались такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде, то, скорее всего, знаете, что такое темп. «Держи темп» — это постоянная мантра. Это касается и тренировок, и тестов, и соревнований. Поэтому естественно, что для 1 минуты бега и для 10 минут максимальное усилие будет разным. Для марафонца это еще больший объем усилий. Нет нужды говорить, что мы должны знать свое тело, его состояние и требования самым доскональным образом.
В контексте жизни любое начинание требует аналогичного темпа. Краткосрочные и долгосрочные проекты, брак, дети, отношения, сообщества — все они требуют выверенного темпа и соизмерения усилий. Часто бывает так, что потребности внутренней жизни в начале пути накладываются на все уже существующие обязательства и увеличивают бремя повседневной жизни. Это становится +1 занятием к повседневной жизни, и в итоге нам не хватает времени, энергии на другие обязательства, что вызывает внутреннее и внешнее разочарование в себе и у окружающих. Кроме того, темп внутренней жизни сильно отличается от темпа бега. Для этого не существует никаких устройств. Возможно, здесь мог бы помочь прибор для измерения активности мозга, но все же это не так очевидно и понятно, как представляется.
Замечали ли вы, что наши старые привычки функционируют за порогом нашего сознания с полным автоматизмом и не требуют от нас никаких усилий? Помните, сколько усилий требовало освоение нового навыка, например, изучение нового языка, освоение нового аппарата или практика, и насколько легче это становилось с каждым повторением? В мозге устанавливаются новые связи между одновременно работающими нейронами, строятся неврологические мосты, электрические волны проходят через укрепленные синапсы быстрее и дольше, не истощая полностью нейромодуляторы клеток мозга. Мозг и тело оптимизируются, привыкая к новой практике. Навык запечатлевается в нашем существе, чем дольше он практикуется, тем глубже он отпечатывается, тем большее влияние он оказывает на наше внешнее и внутреннее окружение. Внутренняя жизнь — это внутреннее и внешнее изменение нашего существа, которое состоит из множества систем и привычек нашего бытия и повседневного существования.
Тогда… почему мы надеемся, что это «придет, когда придет по Высшей Милости»? Оставляя все на волю случая и объясняя свое промедление благовидными причинами. Возникает вопрос: с чего начать, как начать и как продолжить? Если вы разочарованы в себе и задаетесь вопросом, что делать, почему бы не начать отсюда:
М.П. Пандит — Как мне начать Йогу?
