Ироничная версия (Энтони де Мелло “Осознанность”. Часть 54)

Краткое пособие для тех, кто всё прочитал, но ничего не понял (или «Как дальше жить, если вы уже год слушаете умные подкасты, а привычки те же»)

1. Ваш мозг — не помойка для энциклопедий
Вы можете знать, что гадюка Рассела убивает за 30 секунд, состав сигарет и таблицу штрафных санкций за пьянку. Поздравляем. Вы умнее Википедии. Но если к вам на руку всё же заползёт змея, а вы начнёте вежливо спрашивать у прохожих «не подскажете ли способов и средств» — вы идиот. Потому что осознавания ноль. Информация есть, а змея кусает.

2. Самостоятельно себя не почините, как сломанный утюг
Попытки взять себя в ежовые рукавицы, объявить себе диету и моральную блокаду обычно заканчиваются тем, что вы срываетесь и становитесь невыносимым занудой. Как сказал кто-то умный: «Хотите мученическую смерть — женитесь на святом». Жить с человеком, который переделал себя через ненависть к себе, невозможно. Он всех замучает своей правильностью.

3. Момент «прозрения» похож на удар тапком по лбу
Священник-алкоголик всё знал. Его жена плакала, дети рыдали, печень отбивала азбукой Морзе. Бесполезно. А потом он открыл глаза, лёжа в канаве под дождём, и увидел. Не подумал, не проанализировал, а именно тупо увидел: «Ой, а ведь это меня убивает». Всё. Бросил. Анекдот, но правда.
Ваш курящий друг шутил про египтян («все мертвы, и никто не курил»), пока врач не сказал: «У вас рак? Приходите через месяц». И друг почему-то сразу бросил. Потому что рак он осознал, а шутки про египтян — это были просто шутки.

4. Попробуйте истину на вкус, а не читайте её состав
Основатель одного ордена (святой Игнатий, мужик вообще толковый) говорил: истину нужно не знать, а вкушать и чувствовать. Это как с ананасом. Можно выучить его молекулярную формулу и прочитать, что он колючий. Но пока вы не воткнёте его в рот — вы не поймёте. Вот ваша проблема в том, что вы читаете состав своей дурацкой привычки, а не пробуете её на вкус. Попробуйте. Вряд ли понравится.

5. Главный лайфхак: ничего не делайте
Самый идиотский и самый рабочий совет. Перестаньте себя переделывать. Сядьте на стул, расслабьтесь и просто посмотрите на то, что вы творите. Например, вы снова листаете ленту в три часа ночи, хотя завтра на работу. Не давите на себя. Просто увидьте: вот вы, кнопки, синий свет, красные глаза, завтрашний зевок и бесполезный день. Увидели? А теперь неожиданность: желание делать это может пропасть само. Прямо сейчас. Без кнута и пряника.

6. Мораль для тех, кто не дочитал
Если вы пытаетесь измениться через «должен» и «обязан» — вы труп. Если вы знаете, как надо, но не меняетесь — вы умный труп. Если вы просто на секунду увидели свою глупость и расслабились — вы уже не труп. И это смешно, потому что вы ничего для этого не делали.