Версия для чайников (Энтони де Мелло “Осознанность”. Часть 47)

Инсайт 1: Хватит мечтать, посмотри на себя в зеркало

Вы всё ещё верите, что станете лучше, если будете каждый день читать аффирмации, вешать на стенку карту желаний и представлять себя миллионером? Поздравляю, вы зря теряете время. Идеалы — штука опасная. Пока вы парите в облаках и думаете о том, каким Должен Быть Идеальный Вы, настоящий Вы в это время сидит в грязных трениках, ест печенье и понятия не имеет, почему ему так хреново. Вы навязываете своему организму великое будущее, даже не спросив у него, не хочет ли он сначала в туалет и вообще как у него дела. Спойлер: у него дела не очень.

Инсайт 2: Ваша лень — это не лень, а глубокая личная драма

Пример из жизни бывалых. Приходит ко мне батюшка и жалуется: «Батюшка, я ленивый! Работать не хочу, ничего не хочу, наверное, я просто тюлень в рясе». Раньше я бы, как умник, сказал: «Давай-ка, брат, составь план на день, вычеркивай галочки, воспитывай характер, равняйся на святых — вон они как пахали!» Но это, как вы понимаете, лабуда на постном масле. Человек недельку погалочкует, а потом сорвётся и будет лежать ещё полгода с чувством вины.

Теперь я поступаю мудро. Я спрашиваю: «А что значит «ленивый»? Опишите свой график лежания». И выясняется грандиозная вещь: он не ленивый, он грустный. Потому что четыре года назад его не отправили в Рим учиться, как обещали, а сослали в какой-то захолустный приход. И он до сих пор на это обижен, только сам забыл. У него не лень, у него глубокая жизненная драма и затаённая злоба на епископа! А вы говорите — «возьми себя в руки». Бесполезно читать лекцию человеку, который внутри всё ещё пакует вещи в Рим. Надо дать ему возможность поругаться, поплакать, прожить ту старую обиду. И тогда, о чудо, он сам встанет с дивана и пойдёт работать. Лекарство — не кнут, а осознание.

Инсайт 3: «Я» и «меня» — это два разных человека

Очень полезная штука — понять, что вы — это не ваши тараканы. Есть вы, а есть ваши мысли и чувства, которые шастают по голове, как хотят. Например, вы злитесь. Вместо того чтобы раздуваться от праведного гнева и кричать «Я ЗЛООООЙ!», попробуйте посмотреть на это со стороны: «Ага, интересно, это во мне сейчас кто-то злится. Какой любопытный экземпляр». Вы как бы отделяете себя от своей эмоции. Это называется «разотождествление». Помогает не слить свою жизнь в унитаз под влиянием сиюминутного порыва.

Инсайт 4: Ваши странные поступки родом из детства (привет, мама)

Был у меня ещё один кейс. Молодой иезуит, красавчик, умница, душа компании. Но была у него странная фишка: он люто ненавидел прислугу. Мог накинуться с кулаками на бедную уборщицу. Дело к ментам шло. Никто не понимал, в чём дело. Он и молитвы читал, и реколлекции проходил, думал — бес вселился. На месяц его хватало, а потом опять — бац! — и он снова гоняет тёть с швабрами.

Пошли мы с ним как-то гулять. Я, как старый сыщик, чувствую: что-то он не договаривает. Он сначала: «Да вы что, я же святой человек!», а потом как сел на лавочку у озера — и в слёзы. И выдаёт тайну: «Когда я был маленький, мой отец умер, и моя мать пошла в прислуги — унитазы мыла, полы драила, по 16 часов вкалывала, чтобы меня прокормить. Мне было так стыдно за это, что я всем врал, будто она директор завода. А теперь я срываю злость на всех, кто напоминает мне о моём позоре». И как только он это понял и проговорил — всё. Как рукой сняло. Больше он на уборщиц не кидался. Потому что вытащил скелет из шкафа и перестал косплеить обиженного ребёнка.

Мораль сей басни:

Если вас колбасит от жизни, не надо себя насиловать планами, списками и идеалами. Сядьте и честно спросите себя: «А чего это я бешусь? А когда это началось? Может, я просто до сих пор злюсь, что в школе мне не дали золотую медаль? Или на маму обижен, что не купила велик в 1995-м?». Найдите корень своей боли, поймите её, проживите — и тогда, глядишь, и вставать по утрам станет легче, и на уборщиц орать не захочется. Всё лечится пониманием. А самобичевание — это так, мазохизм для бедных.