Версия для чайников (Энтони де Мелло “Осознанность”. Часть 54)

1. «Знать» — это не то же самое, что «понимать всем нутром»

Представьте, что Вы переходите дорогу на красный свет. Вы знаете, что это опасно. Вас учили в школе, Вы сто раз слышали по телевизору. Но Вы всё равно переходите. Знание есть, а толку ноль.

А теперь представьте, что Вы однажды чуть не попали под машину. Вы почувствовали ветер от несущегося грузовика, увидели его фары в двух сантиметрах. После этого Вы больше никогда не перейдёте на красный. Потому что теперь Вы это не просто знаете — Вы это осознали всем телом. Разница между этими двумя состояниями — как день и ночь.

2. Себя насильно не исправишь

Многие думают: «Я себя заставлю. Буду ругать, стыдить, накажу, если сорвусь — и тогда я изменюсь». Автор говорит: это плохой путь. Человек, который себя ненавидит и заставляет, становится злым, нервным и невыносимым для родных. Даже если он бросит пить или курить, жить с ним станет кошмаром.

Поэтому не надо себя «ломать». Не работает.

3. Всё меняется в одно мгновение, когда Вы увидели правду

В тексте есть история про священника, который много пил. Он и так и эдак знал, что алкоголь его убивает. Любимая жена говорила, дети плакали — ничего не помогало. А однажды он лежал в канаве под дождём, открыл глаза и вдруг увидел: «Вот оно. Это меня убивает». Всё. Он больше никогда не хотел пить. Никаких усилий, никакой борьбы. Просто ясное, чистое видение.

То же самое с курильщиком из текста. Он шутил про древних египтян, которые умерли без табака. Но когда врач сказал: «У Вас пятна на лёгких, возможно, рак», — курильщик осознал угрозу. И просто перестал курить. Сразу. Навсегда.

4. Не умом, а «вкусом и чувством»

Автор приводит красивое выражение основателя своего ордена: «вкушать и чувствовать истину». Это как с едой. Вы можете знать по книжкам, какой на вкус ананас: сладкий, кисловатый, волокнистый. Но пока Вы не откусите кусочек, Вы не поймёте. Когда Вы откусите — у Вас во рту появится чувство ананаса. Вот это чувство меняет всё. Также и с правдой о себе: её нужно не заучить, а почувствовать.

5. Главный совет: не делайте, а смотрите

Самый практичный вывод. Когда Вам нужно что-то в себе изменить, не начинайте с «я должен». Не приказывайте. Не давите. Просто сядьте и спокойно посмотрите на то, что Вы делаете. Например, Вы хотите бросить зависать в телефоне по ночам. Не надо ставить блокировщики и ломать себя. Просто один раз честно посмотрите: что это даёт Вам? Что отнимает? Как Вы себя чувствуете после трёх часов в телефоне? Если Вы по-настоящему это увидите, а не просто подумаете — желание отпадёт само собой. Как змея с руки. Вы даже не заметите, как это случилось.

Коротко, как заповедь для обычной жизни:

• Знание головой — бесполезно.
• Осознавание телом — меняет всё.
• Себя силой не переделать — станете злым.
• Попробуйте просто увидеть правду, а не бороться с ней.
• Истину нужно не учить, а «пробовать на вкус», как апельсин.