Материалы, техники и упражнения по Терапии Принятия и Ответственности (ACT / АСТ-терапия). Психологическая гибкость, когнитивное разделение и осознанность.
В повседневной жизни, полной стресса и рутины, найти время для внутреннего роста сложно. Многие из нас занимаются йогой лишь «по выходным», и даже это ограниченное время часто занято другими обязательствами. Для интеграции внутренней жизни в ежедневный график нужно стратегическое и долгосрочное планирование. Важно найти способ, чтобы внутренний свет и покой поддерживали нас в повседневных делах и стали неотъемлемой частью жизни, несмотря на её сложности и напряжение.
Чтение принципов Шри Ауробиндо без практики, как устремление, открытие, отказ и самоотдача, является ошибкой. Эти принципы нужно осознавать через медитацию и внутреннее созерцание, а не просто интерпретировать ментально. Без этого осознания концепции остаются теоретическими, а йога превращается в ментальное упражнение без реального преобразования жизни.
Подпишитесь, чтобы получать ключевые статьи по психологии, АСТ-терапии и осознанности прямо на почту.
Мы отправили вам письмо с подтверждением.